Cómo usar esta biblioteca

Esta biblioteca está pensada para acompañar el trabajo terapéutico entre sesiones. No es necesario seguir un orden concreto ni realizar todos los ejercicios. Puedes explorar los recursos que mejor se adapten a tus necesidades y utilizarlos de la forma que te resulte más útil.

Señales para pausar una práctica

Pausar también forma parte del proceso. Si una práctica se siente demasiado intensa, aparecen emociones difíciles de sostener o notas una sensación de desconexión o saturación, puedes detenerte, cambiar de postura, moverte o descansar. Escuchar estas señales es una forma de cuidado.

Elección y ritmo

No existe una forma correcta de hacer estos ejercicios. Puedes adaptar cada práctica, hacer solo una parte o dejarla para otro momento. Tu experiencia, tus necesidades y tus límites son siempre lo más importante.