Módulo 4. Conectar con el cuerpo
Conectar con recursos internos
Conectar con la respiración
Utilizar la respiración como un punto de apoyo en el momento presente.
Conectar con el corazón
Dirigir la atención hacia la zona del corazón como un recurso de calma y conexión.
Descubrir recursos en el cuerpo
Escáner corporal en busca de fuerza
Explorar el cuerpo para identificar zonas de apoyo, calma o fortaleza.
🔒 Escáner corporal con partes problemáticas
Aprender a relacionarte con las zonas de malestar sin perder el contacto con tus recursos.
Explorar las sensaciones
Camino de sensaciones
Observar las sensaciones corporales con curiosidad y sin necesidad de cambiarlas.
Integrar la experiencia corporal
Meditación escáner corporal
Recorrer el cuerpo de forma gradual para favorecer una mayor conciencia corporal.
