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Terapia psicológica

Para sanar heridas y reconciliarte con tu cuerpo y emociones

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Terapia psicológica

Ayuda psicológica para el día a día

Para sanar heridas y reconciliarte con tu cuerpo y emociones

Terapia presencial y online

Calle Bailén 2, piso 4, puerta 6. 46007, Valencia.

Algunos de los síntomas de trauma que más atiendo:

  • Dificultades en la gestión y expresión emocional: (Ira, tristeza, miedo, inseguridad)

  • Síntomas de ansiedad y estrés

  • Miedos y fobias

  • Síntomas depresivos

  • Desconexión con el cuerpo y las emociones

  • Somatizaciones corporales

  • Estados de hiperalerta

  • Dificultades para estar en el presente

  • Rumiación

  • Diálogo interno crítico

  • Dificultades para confiar en los demás

  • Dificultades para crear vínculos sanos

  • Creencias de no valer, no servir, no ser suficiente…

  • Insomnio y pesadillas

  • Baja autoestima

¿Cómo trabajo el trauma?

Cada paciente es único

Estos son los pasos que seguiremos:

Reducir los síntomas

Reducir los síntomas que te han traído a consulta.

Entender tu propia historia

Qué es lo que pasó, qué «cajitas» puede haber y cómo están relacionadas con tus síntomas.

Trabajar recuerdos traumáticos o emocionalmente difíciles

Entrar en cada una de estas cajitas conectando de forma segura y progresiva. Se trabaja el contenido de manera que ya no te pueda afectar.

Reconciliarte

Reconciliarte con tu cuerpo, mente y emociones.

Trabajo desde un enfoque integrador utilizando diferentes terapias efectivas: Terapia Cognitivo-Conductual, Terapia EMDR y Yoga Sensible al Trauma.

Terapia cognitivo-conductual

La terapia cognitiva-conductual (TCC) es la terapia de intervención más utilizada y con más evidencia científica en la actualidad. Se basa en la idea de que los pensamientos influyen en nuestras emociones y comportamiento. Por ello, se centra en identificar y modificar los pensamientos y creencias disfuncionales que generan emociones desagradables y conductas problemáticas en la actualidad.

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Terapia EMDR

La terapia de desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR) es un método de psicoterapia efectivo y ampliamente investigado. Se centra en procesar los recuerdos traumáticos conectados con problemas actuales, para luego abordar los síntomas presentes y cambios hacia el futuro. Esta terapia ha demostrado ayudar a personas a recuperarse de un trauma y otras experiencias vitales angustiosas asociadas a problemas de salud mental.

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Yoga Sensible al trauma

El Yoga Sensible al Trauma es una estilo de yoga creado por psicólogos y psiquiatras para tratar el trauma y sus consecuencias. Consigue reconectar con el cuerpo y con las emociones de forma segura, vivir en el presente y poder sanar heridas pasadas.

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Consulta mi blog para informarte

En este espacio encontrarás información relevante sobre temas variados de salud mental.